Electroestimulación muscular, parámetros: la Frecuencia (Hz)

FRECUENCIAS ELECTROESTIMULACION MUSCULAR

Este es un video extraído de nuestro curso de electroestimulación “Fundamentos de la electroestimulación muscular”, en él explicamos los objetivos de cada frecuencia, para que tengáis nociones sobre cómo programar vuestros electroestimuladores musculares.

 

La frecuencia es la unidad que mide el número de impulsos por segundo, y determina el objetivo del entrenamiento o tratamiento con EMS. ¡Adelante vídeo!

RESUMEN DE FRECUENCIAS CON EMS:

  • 1 a 10 Hz: 
    • SEGREGACIÓN ENDORFINAS (3 a 5 Hz), RELAJACIÓN MUSCULAR & VASCULARIZACIÓN (8Hz)
  • 10 a 20 Hz:
    • RESISTENCIA AERÓBICA – CAPACIDAD OXIDATIVA – CAPACIDAD DE TRABAJO DE MUSCULATURA TÓNICA (hasta 30 Hz): APTITUD POSTURAL Y MEJORA DE LA MUSCULATURA ESTABILIZADORA
  • 20 a 50 Hz:
    • FIBRAS MIXTAS, ESTÍMULO GLOBAL DEL MUSCULO PARA LA MEJORA DE SU TONO Y RESISTENCIA A LA FUERZA, PRIMERAS FASES DE LA REHABILITACIÓN
    • TETANIZACIÓN A PARTIR DE 45 HZ.
  • Superior a 50 Hz:
    • MUSCULATURA FÁSICA (50 a 150 Hz)
  • 40 A 80 HZ:
    • FUERZA RESISTENCIA E HIPERTROFIA MUSCULAR (75 Hz);
  • 80 A 100 HZ:
    • FUERZA MÁXIMA ; SUPERIOR A 100 HZ: POTENCIA

 

Juan Peris

juan@juanperis.fit

 

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