Ya hemos visto en el punto anterior “para qué sirve la electroestimulación muscular“, pero, muchas personas podrían hacer un razonamiento lógico y pensar “bueno, pero con entrenamiento tradicional también puedo conseguir esos objetivos“, así que cuando se presenta esta tecnología como sistema de entrenamiento o cuando se habla de ella como un promotor de la salud, debemos ir más allá y explicar al usuario cuáles son sus ventajas:
Hablando de fuerza, tiene la capacidad de reclutar mayor número de fibras musculares que el entrenamiento voluntario, esto es, contraer “mayor porcentaje” de músculo; facilitando un mayor desarrollo de fuerza y masa muscular (hipertrofia). Es importante matizar, que los mayores resultados, tal y como han demostrado los estudios científicos vienen de la combinación de la electroestimulación con el entrenamiento tradicional.
Por otro lado, continuando con el entrenamiento de fuerza, dado que la EMS genera las contracciones musculares mediante impulsos eléctricos, es capaz de producir dicha acción muscular sin necesidad de resistencia externas. Esto quiere decir que podríamos entrenar nuestros músculos sin producir estrés en las articulaciones. Todo esto requiere de una adecuada planificación e individualización del esfuerzo.
Podemos reducir los tiempos de entrenamientos dado que es capaz de producir estímulos muy fuertes a nivel muscular, no siendo necesarios volúmenes altos de entrenamiento.
Gran estrategia de biofeedback, la EMSes capaz de producir activaciones musculares que muchos sujetos no serían capaces de producir por sí mismos. A veces, por sobre uso, repetición de algún gesto deportivo, por lesiones anteriores,… algunos músculos pasan a estar inhibidos, de modo que el sujeto no es capaz de contraerlos como debiera, dando lugar a patrones de movimiento o posturales defectuosos.
Además haciendo alusión al mantenimiento o resistencia al esfuerzo, la electromusculación, dado que las órdenes de contracción muscular las genera un electroestimulador, podemos imponer sobre nuestra masa muscular tiempos de tensión y de trabajo mayores. Obviamente, una vez más, se requiere de conocimiento para implementarla de forma segura en nuestros entrenamientos.
Como podrás imaginarte, esto son apenas unos ejemplos de las ventajas que puede ofrecerte, si deseas saber más no lo dudes, contacta con nosotros.