Análisis: chalecos de electroestimulación muscular

En el presente artículo haremos una exposición y evaluación completa sobre los conocidos como chalecos de electrofitness, también denominados trajes de electroestimulación o ems suits. Así que, vamos adelante:

¿Qué es la electroestimulación muscular? ¿Y el electrofitness?

La electroestimulación muscular, es una tecnología capaz de provocar contracciones musculares a través de impulsos eléctricos. Gracias a estas contracciones musculares electro-inducidas y dependiendo como se haya programado en cuanto a parámetros eléctricos, la electroestimulación muscular será capaz de producir diferentes efectos, desde hipertrofiar o potenciar un músculo, hasta relajarlo o acelerar sus procesos de recuperación. Realmente son infinitas las ventajas que presenta la electroestimulación muscular, pudiendo ser aplicada en entrenamiento, salud, fisioterapia, rehabilitación, medicina, estética etc.

Bien, nos queda claro el concepto de electroestimulación, ¿pero entonces qué es el electrofitness?

Podemos entender el electrofitness como aquella metodología de entrenamiento que consiste en la aplicación de la electroestimulación muscular global al campo del fitness, es decir, de la forma física. Aunque este concepto de trabajo podría aplicarse con cualquier formato de electroestimulación, en general el mercado lo ha asociado al concepto de electroestimulación global, llevada a cabo con trajes o chalecos.

¿Qué son entonces los chalecos de electroestimulación muscular?

Son un formato de electroestimulación que consiste en la distribución de varios circuitos eléctricos mediante electrodos adheridos a un traje que permite la estimulación eléctrica de mucha masa muscular de forma simultánea. Este traje asegura la adherencia de dichos electrodos al cuerpo, permitiendo que el sujeto pueda realizar ejercicios activos de forma simultánea a los impulsos eléctricos, provocando de este modo una mayor exigencia del entrenamiento y esperando, por tanto, mayores y mejores resultados. Los trajes de electroestimulación muscular pueden ir conectados a la central de mando mediante cables o ser inalámbricos, siendo, obviamente, los segundos los que mayor libertad de movimiento ofrecen.

¿Qué ventajas tienen estos trajes/chalecos de electrofitness?

El propio formato de estos trajes de electroestimulación, en sí mismo, permite que el usuario pueda estimular de una vez mucha masa muscular sin preocuparse si caen o no los electrodos, ya que todos ellos, quedan interiores al traje y debidamente sujetos.

Son muchas y muy importantes las ventajas de entrenar con electroestimulación muscular: ganancias de fuerza, ganancias de hipertrofia, mejoras de la resistencia muscular, mejora de la circulación sanguínea y micro-circulación, aceleramos los procesos de recuperación, ganancias de tono muscular, reducción de la celulitis, facilitador de la pérdida de peso,… y muchas más, si deseas informarte sobre todo ello deberías consultar nuestro blog de electroestimulación.

Pero concretamente, la electroestimulación global, por el mero de hecho de estimular más masa muscular de forma simultánea permite reducir los tiempos de entrenamiento, que las ganancias de fuerza se produzcan en más músculos en un mismo entrenamiento, y por otro lado, dado su reclutamiento global, su exigencia energética es mayor, por lo que aumenta el gasto calórico, convirtiéndose en un excelente recurso en programas de pérdida de peso.

¿Qué riesgos y contraindicaciones tiene el electrofitness?

Como podréis leer infinidad de veces en los diferentes artículos de nuestro blog de electroestimulación muscular, la electroestimulación, así como cualquier otro sistema de entrenamiento tiene riesgos y contraindicaciones, claro. Y aquí vamos a citar algunas de ellas, aunque si deseáis conocer esta información al detalle os sugiero la lectura de nuestro blog: «Riesgos y contraindicaciones de la electroestimulación«.

Riesgos de la electroestimulación: rotura fibrilar, y en situaciones muy graves rabdomiolisis e incluso fallo renal agudo.

Contraindicaciones de la electroestimulación: marca-pasos, patologías cardíacas, trombosis venosa y tromboflebitis, obstrucción arterial grave, problemas circulatorios, epilepsia, embarazo, hernia abdominal o inguinal, diástasis abdominal, hemofilia, hipertensión arterial, enfermedades cancerosas o tumorales, patologías inflamatorias, enfermedades auto-inmunes, diabetes, procesos infecciosos o febriles, irritación de piel, quemaduras y heridas.

Téngase en cuenta que no existe mayor riesgo que trabajar o entrenar con profesionales que no cuenten con la debida formación académica y específica en este sistema. Y desde otro punto de vista, varias de las contraindicaciones arriba citadas pueden pasar a ser parciales e incluso no serlo cuando se cuenta con la formación adecuada. Por ello, aprovechamos para recomendaros nuestros cursos de electroestimulación.

Analicemos los trajes o chalecos de electroestimulación muscular

En el Instituto Myox, llevamos años trabajando con electroestimulación muscular, evaluando productos, marcas y finalmente, hemos decidido decidido compartir esta información, principalmente para proteger al usuario, al entrenador o fisioterapeuta de posibles engaños. Dentro del mundo de los trajes de electroestimulación muscular, también conocidos como chalecos de electrofitness han proliferado gran cantidad de marcas y hoy los usuarios se enfrentan a un abanico de posibilidades súper amplio. Pero lamentablemente no es fácil encontrar una marca de electrofitness que fabrique y comercialice sus productos con seriedad ¿y a qué me refiero?, ¿qué es lo que debería conocer un usuario cuando desea comprar un chaleco de electrofitness?, os lo detallo:

Un traje o chaleco de electroestimulación cuenta con varios elementos: traje (que tiene incluido los electrodos y el cableado incorporado) + generador de corriente (equipo que envía los impulsos eléctricos) + software o mando que controla el funcionamiento del ya citado generador.

En primer lugar, el traje o chaleco, debe ser ergonómico y contar con materiales transpirables aptos para el deporte y por supuesto higienizados. Además los elementos de este chaleco no deben crear molestias ante la movilidad o alterar gestos técnico-deportivos. Por supuesto, debe estar adecuadamente adherido al cuerpo garantizando la total sujeción de los electrodos. Y no olvidemos que estamos hablando de deporte, por lo que sus tejidos deben ser lo suficientemente resistentes.

Por otro lado, el generador de corriente, debe ser un «generador de corriente constante«, pues solo así se puede garantizar la estabilidad del impulso eléctrico y la forma de la onda eléctrica (rectangular, bifásica, simétrica y compensada). Es así como se garantiza una corriente segura sin riesgos de quemaduras ni otros riesgos o contraindicaciones.

El software, lo ideal es que tu electroestimulador muscular te permita modificar todos los parámetros eléctricos e incluso hacerlo por áreas musculares, garantizando así el mayor nivel de personalización del estímulo a las necesidades de cada cliente.

ANALICEMOS EL CHALECO DE ELECTROFITNESS:

Los trajes de electroestimulación deben ajustarse muy bien al cuerpo, permitiendo no solo movilidad sino calidad de movimiento que nos permita aplicar técnicas o ejecuciones deportivas de un modo cómodo. Este es un punto muy importante a tener en cuenta ya que la mayoría de los trajes de electroestimulación muscular son rígidos, y yo personalmente, como entrenador que pone en valor la técnica no concibo ningún tipo de equipación que pueda alterar los patrones normales de cualquier especialidad. Y esto, pues es un punto a favor de las marcas que apuesten por la ergonomía de sus equipaciones. Además, en cuestiones de garantías, las marcas deben primar la resistencia y la durabilidad de sus tejidos. No olvidemos que muchos profesionales hacen un gran desembolso económico apostando por estos sistemas de entrenamiento. Existen gran cantidad de marcas de EMS, seguramente si estás buscando qué escoger estés hecho un lío, confía en nosotros, cualquier duda al respecto escríbenos a través del formulario que hay a pié de esta página.

¿Qué características debe tener un software de un equipo de electrofitness?

Lo ideal es que un software de electroestimulación muscular nos permita manipular todo los parámetros eléctricos, esto permite al profesional individualizar al máximo los entrenamientos de electrofitness. Existen marcas con las que podréis trabajar con varias personas al mismo tiempo, ¡ojo! esto no se puede hacer ni en cualquier situación ni con cualquier programa. Y personalmente, para nosotros, el Instituto Myox, unos apasionados del control y personalización de los parámetros eléctricos, nos gusta poder controlar las cronaxias (anchos de impulso) por grupos musculares pudiendo ofrecer a cada zona su estímulo ideal:

antebrazo: 150 us

brazo: 200 us

tórax: 250 us

abdomen-lumbar: 300 us

glúteos y muslos: 350 us

piernas: 400 us

Además, por supuesto, podemos controlar la frecuencia (Hz), los tiempos de contracción y de reposo, y la rampa de subida. Aquí os mostramos una tabla de parámetros eléctricos. Realmente este conocimiento es apasionante y le permite al profesional prestar un servicio de nota máxima. ¿Te gustaría formarte? Seguro que te gusta nuestro curso de electroestimulación muscular: «Fundamentos del entrenamiento con electroestimulación muscular«.

¿Y de qué sirve todo esto de la personalización de los parámetros eléctricos?

Bien, pues para una idea muy sencilla: «lograr crear contracciones óptimas con la mínima cantidad de energía«, y esto quiere decir que, cuando se individualizan los parámetros eléctricos el impulso eléctrico estimula el nervio motor de un modo específico volviéndose la corriente muchísimo mas eficiente, de modo que, con cantidades de energía menores logramos contracciones de mucha calidad, lo cual también se traduce en confort para el cliente.