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¿Cómo tratar una tendinitis de pata de ganso con electroestimulación muscular?
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Muchos de vosotros contáis o estáis pensando en comprar un Compex, y valorando su utilidad, es precisamente la lesión de la que hablamos hoy una de las cuestiones que más nos refieren nuestros seguidores: la tendinitis en la cara interna de la rodilla, concretamente en los tendones que forman la pata de ganso.
Cómo aplicar la electroestimulación y cómo colocar los electrodos en el tratamiento de la tendinitis de pata de ganso:
Electroestimulación para tratar el dolor:
Este es el modo en que puedes colocar los electrodos cuando haya fases de dolor agudo (dolor reciente o fases de dolor intenso). El programa a aplicar es el TENS, que en tu Compex encontrarás en la categoría ANTI-DOLOR.
Este programa tiene una finalidad exclusivamente analgésica y puedes aplicarlo «a demanda», pero recuerda que su finalidad es solo reducir o eliminar el dolor con carácter temporal. Si realmente deseas curar tu lesión, te recomiendo que sigas leyendo este artículo.
Para entender y emplear adecuadamente el programa de electroestimulación TENS, me gustaría que leyeras este artículo de nuestro blog: Consejos para aplicar correctamente el TENS.
¿Cómo puede ayudarme mi estimulador muscular en el tratamiento y/o prevención de esta tendinopatía?
El otro modo de trabajar es este. Con esta colocación de electrodos tratamos de estimular los 3 músculos cuyos tendones forman la «pata de ganso» (sartorio, recto interno y semitendinoso).
Los programas a aplicar para tratar la tendinitis son aquellos que pueden normalizar el tono muscular y con ello reducir la tensión tendinosa, hablamos del programa DESCONTRACTURANTE; y los programas que aumentando la vascularización local pueden facilitar la recuperación, como es el programa CAPILARIZACIÓN. Además existen diversos programas de masaje en tu Compex que vienen a combinar los programas mencionados anteriormente.
Estos programas con fines terapéuticos puedes usarlos diariamente, siempre con percepción moderada o «agradable» del impulso eléctrico y las contracciones.
Esta misma colocación de electrodos puedes emplear para programas de entrenamiento deportivo, que encontrarás en la categoría PREPARACIÓN FÍSICA de tu Compex o Chattanooga. Según la fase del entrenamiento, nivel, objetivos, etc. pueden aplicarse programas de FUERZA, FUERZA RESISTENCIA, POTENCIA,… esta valoración debería realizarse por un profesional especializado. Si quieres que te asesoremos contacta con nosotros.
Los programas de Preparación Física, dado que requieren de esfuerzo, y buscamos el ciclo estímulo-respuesta en nuestro sistema neuro-muscular, no deberían ser aplicados a diario, a diferencia de los mencionados anteriormente. El hecho de que estos estímulos eléctricos sean combinados con ejercicios isométricos (tensión muscular en estático) o con ejercicios en dinámico, de mayor o menos dificultad, o de mayor o menos especificad técnico-deportiva, como ya hemos comentado queda a criterio de un profesional cualificado.
Tus dudas de manejo de tu electroestimulador Compex están resueltas, pero sería interesante que continúes leyendo y entiendas la lesión:
Tendinitis de la pata de ganso, ¿qué es?
Decimos que hay una tendinopatía cuando existe inflamación o irritación del tendón, causando limitaciones funcionales y dolor. Y concretamente, hablamos de tendinitis de la pata de ganso cuando esto ocurre en uno o varios de los tendones que forman la pata de ganso, que es una inserción tendinosa que encontraremos en la cara interna de la rodilla.
¿Qué musculatura forma los tendones de la pata de ganso?
Los músculos, cuyos tendones forman la pata de ganso son: sartorio, recto interno (grácil) y semitendinoso.
¿Qué gestos o acciones pueden provocarme dolor?
Para ello es imprescindible entender las funciones de los músculos cuyos tendones forman la pata de ganso. Vamos con un pequeño análisis:
- Sartorio: conocido como «el músculo más largo del cuerpo«, cruza tanto la articulación de la cadera como de la rodilla, por lo que tiene función sobre ambas, de aquí su importancia. Sus funciones son:
- Flexión de cadera: por ejemplo, cuando avanzamos la rodilla hacia delante para dar una zancada, un salto de longitud o una patada frontal en artes marciales.
- Rotación externa de cadera: tendrá una papel importante en la correcta alineación de la zancada en atletismo, también ayudará a la correcta alineación de la rodilla cuando hacemos sentadillas (squats), otro ejemplo, es cuando el futbolista muestra la cara interna del pie para chutar.
- Abducción de cadera: se trata del gesto en el que la extremidad inferior se alejaría del eje del cuerpo (abriría hacia fuera), podemos imaginar una parada lateral, o compartiendo importancia con el punto anterior su rol en la correcta alineación de la rodilla en las sentadillas (cuando queremos prevenir que estas vayan «hacia dentro» provocando un valgo).
- Flexión de rodilla: fase de recobro en la zancada
- Rotación interna de rodilla: esta rotación solo puede darse si la rodilla se encuentra en flexión (rodilla flexionada, la punta del pie va hacia dentro), necesaria para la correcta alineación de la punta del pié.
- Recto interno o grácil:
- Aducción de cadera: aproximación de la extremidad inferior al eje del cuerpo
- Flexión de cadera.
- Rotación interna de rodilla.
- Semitendinoso:
- Estabiliza la pelvis: su sinergia con la musculatura abdominal es importante, para la adecuada salud y estabilidad de la columna.
- Extensión de cadera: imagina una patada posterior tipo «coz» o la fase de empuje contra el suelo cuando subes unas escaleras o das una zancada potente.
- Rotación interna de cadera: permite mantener alineación correcta de las rodillas en su avance en la adecuada técnica de carrera.
- Flexión de rodilla, «talones al culo»
- Rotación interna de rodilla.
Estas son las funciones de estos grupos musculares, desglosadas y con algunos ejemplos. Su acción puede ser la active la alarma de la lesión. Ten en cuenta que lo descrito en este artículo son datos contrastados y justificados kinesiológicamente, pero no dejan de ser datos generales, y es que cada «caso es un mundo», y es por ello que en caso que sospeches sufrir esta tendinopatía te pongas en manos de un profesional.
¿Qué deportistas suelen sufrir más tendinitis en la pata de ganso?
Una de los grupos de deportistas que más sufren esta lesión son los corredores, pero como es obvio, este tipo de lesión puede darse en cualquier persona, deportista o no, que por un gesto repetido, un patrón de movimiento alterado, o incluso, por un punto de apoyo que genere continua fricción. De aquí que sea imprescindible en cualquier deportista que se precie, lleve a cabo una adecuada preparación física, y que esta, tenga implícita obligatoriamente, el análisis biomecánico de la disciplina deportiva y del propio deportista.
En Myox, nos especializamos hace muchos años en electroestimulación muscular y en el análisis y corrección de patrones posturales y de movimiento. ¿Podemos ayudarte? Haznos tu consulta.
DEA Ciencias del Deporte
Preparador Físico – Col. 12.739
Fisioterapeuta – Col. 3.319
Especialista Myox en Electroestimulación Muscular
