Parámetros de la electroestimulación muscular

En este tutorial de Myox EMS Institute describimos los parámetros eléctricos para el correcto uso de la electroestimulación muscular, tanto en un formato analítico como global (trajes o chalecos de electroestimulación). Fundamental su entendimiento para llevar a cabo entrenamientos correctamente individualizados. En nuestras formaciones destacamos siempre la importancia del control de estos parámetros que unidos a un adecuado estudio de la biomecánica y fisiología nos darán excelentes resultados.

En el presente video hablaremos de cronaxia, frecuencia e intensidad. Reflejamos aquí algunas ideas:

Cronaxia o ancho de impulso ideal para la potenciación muscular, aquella que ronda entre los 200 y los 300 microsegundos (us).
Intensidad, medida en miliamperios (mA), aumentan el reclutamiento motor. Actualmente los equipos más potentes del mercado tienen una intensidad máxima de 120 mA.
La frecuencia, tal y como indicamos en el vídeo «parámetro estrella» pues no determina el objetivo. Se mide en herzios (Hz), y representa los impulsos emitidos por segundo. Los equipos de electroestimulación muscular van desde 1 hasta 150 Hz. Ejemplos:
- 8Hz: máxima vascularización
- 75Hz: máxima hipertrofia
- 100 a 120 Hz: potencia