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Coletes Eletrofitness, Parâmetros elétricos, Tutoriais EMS
PARÂMETROS DA ELETROESTIMULAÇAO MUSCULAR
Jun
Neste tutorial de Myox.fit descrevemos os parâmetros elétricos para o uso correto da eletroestimulação muscular, tanto em um formato analítico quanto global (vestimentas ou coletes de eletroestimulação). Fundamental sua compreensão para realizar treinamentos adequadamente individualizados. Em nossa formaçao, sempre enfatizamos a importância de controlar esses parâmetros, que, juntamente com um estudo adequado de biomecânica e fisiologia, nos dará excelentes resultados.
No presente vídeo vamos falar sobre Cronaxia, frequência e intensidade. Nós refletimos aqui algumas ideias:
- Cronaxia ou largura de impulso ideal para potenciação muscular, aquela que varia entre 200 e 300 microssegundos (us).
- Intensidade, medida em miliamperios (mA), aumenta o recrutamento motor. Atualmente, o equipamento mais potente do mercado tem uma intensidade máxima de 120 mA.
- Frequência, como indicamos no vídeo “parâmetro estrela”, porque não determina o objetivo. É medido em Hz (Hz) e representa os impulsos emitidos por segundo. O equipamento de eletroestimulação muscular varia de 1 a 150 Hz. Exemplos:
- 8Hz: vascularização máxima
- 75Hz: hipertrofia máxima
- 100 a 120 Hz: potência
Esperamos que você goste do vídeo:
Mais sobre parâmetros elétricos? Continue, em seguida, visualizando a segunda parte do vídeo:
PARÂMETROS DA ELECTROTECTIMULAÇÃO MUSCULAR; PARTE 2
DEA Ciências do Esporte
Preparador Físico – Col. 12.739
Fisioterapeuta – Col. 3.319
Especialista Myox em Eletroestimulação Muscular
