PARÂMETROS DA ELETROESTIMULAÇAO MUSCULAR

Neste tutorial de Myox.fit descrevemos os parâmetros elétricos para o uso correto da eletroestimulação muscular, tanto em um formato analítico quanto global (vestimentas ou coletes de eletroestimulação). Fundamental sua compreensão para realizar treinamentos adequadamente individualizados. Em nossa formaçao, sempre enfatizamos a importância de controlar esses parâmetros, que, juntamente com um estudo adequado de biomecânica e fisiologia, nos dará excelentes resultados.

 

No presente vídeo vamos falar sobre Cronaxia, frequência e intensidade. Nós refletimos aqui algumas ideias:

  • Cronaxia ou largura de impulso ideal para potenciação muscular, aquela que varia entre 200 e 300 microssegundos (us).
  •  Intensidade, medida em miliamperios (mA), aumenta o recrutamento motor. Atualmente, o equipamento mais potente do mercado tem uma intensidade máxima de 120 mA.
  •  Frequência, como indicamos no vídeo “parâmetro estrela”, porque não determina o objetivo. É medido em Hz (Hz) e representa os impulsos emitidos por segundo. O equipamento de eletroestimulação muscular varia de 1 a 150 Hz. Exemplos:
  • 8Hz: vascularização máxima
  • 75Hz: hipertrofia máxima
  • 100 a 120 Hz: potência

Esperamos que você goste do vídeo:

Mais sobre parâmetros elétricos? Continue, em seguida, visualizando a segunda parte do vídeo:

PARÂMETROS DA ELECTROTECTIMULAÇÃO MUSCULAR; PARTE 2

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