Neste tutorial de Myox.fit descrevemos os parâmetros elétricos para o uso correto da eletroestimulação muscular, tanto em um formato analítico quanto global (vestimentas ou coletes de eletroestimulação). Fundamental sua compreensão para realizar treinamentos adequadamente individualizados. Em nossa formaçao, sempre enfatizamos a importância de controlar esses parâmetros, que, juntamente com um estudo adequado de biomecânica e fisiologia, nos dará excelentes resultados.
No presente vídeo vamos falar sobre Cronaxia, frequência e intensidade. Nós refletimos aqui algumas ideias:
Cronaxia ou largura de impulso ideal para potenciação muscular, aquela que varia entre 200 e 300 microssegundos (us).
Intensidade, medida em miliamperios (mA), aumenta o recrutamento motor. Atualmente, o equipamento mais potente do mercado tem uma intensidade máxima de 120 mA.
Frequência, como indicamos no vídeo “parâmetro estrela”, porque não determina o objetivo. É medido em Hz (Hz) e representa os impulsos emitidos por segundo. O equipamento de eletroestimulação muscular varia de 1 a 150 Hz. Exemplos:
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