ENTRENAMIENTO DEL CORE CON CHALECOS DE ELECTROESTIMULACIÓN MUSCULAR

“Electroestimulación global y entrenamiento del core”, un vídeo-tutorial en el que os explicamos qué parámetros y qué pautas debes seguir a la hora entrenar el core con esta tecnología.

RESUMEN:

  • Cronaxia específica del área abdominal y lumbar: 300 us
  • Con el propósito de trabajar la estabilidad abdomino-lumbar recomendamos trabajar a la frecuencia (mínima) a la cual se produce tetanización muscular: 45 Hz; de este modo no habrá vibración y otorgará mayor confort.
  • Con el propósito de mejorar la tolerancia al esfuerzo de dicha musculatura, aconsejamos trabajar por debajo de los 45 Hz.

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Gracias

JUAN PERIS

juan@juanperis.fit

 

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