ELECTROESTIMULACIÓN APLICADA AL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es una cualidad realmente importante en el campo del deporte, y por supuesto, en el campo de la salud. Y la electroestimulación muscular, es una tecnología, que puede favorecer la ganancia de flexibilidad reforzando la efectividad de las diferentes técnicas que aplicamos. De todo esto habla nuestro video-tutorial, y de un modo mucho más extenso y preciso, lo desarrollamos en nuestros cursos de entrenamiento con electroestimulación; concretamente en el curso Myox EMS Resistencia & Flexibilidad.

Resumimos brevemente aquí las técnicas expuesta en el vídeo:

  • PNF o FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). aplicamos la electroestimulación muscular en el músculo que deseamos estirar:
    • 1º Impulso eléctrico en isometría de 10 a 20 seg.; frecuencias de 45 a 60 Hz, intensidad moderada
    • 2º Uno o dos segundo de pausa (el deportista inspira)
    • 3º Aumento el rango articular hasta un nuevo límite (el deportista espira), sin impulso eléctrico.

 

Facilitación Neuromuscular Propioceptiva con electroestimulación muscular.
www.myox.fit

 

  • INHIBICIÓN RECÍPROCA:estimulamos eléctricamente el músculo antagonista al que pretendemos estirar.
    • El estiramiento se realiza durante el impulso.
Inhibición recíproca con electroestimulación. www.myox.fit
  • TENS: aplicamos el circuito eléctrico en la zona donde se manifiesta dolor al estiramiento (valorar siempre riesgo/beneficio).
Entrenamiento de la flexibilidad asistido con TENS:
www.myox.fit

 

Puedes visualizar nuestro video-tutorial Myox.fit aquí:

 

Si eres profesional y te interesa esta temática te recomendamos nuestra formación MYOX EMS RESISTENCIA & FLEXIBILIDAD es el curso donde la desarrollamos al detalle tanto en su conceptualización teórica como práctica. Este curso de entrenamiento con electroestimulación de desarrolla en versión presencial y online; comparto aquí los enlaces:

MYOX EMS RESISTENCIA & FLEXIBILIDAD PRESENCIAL

MYOX EMS RESISTENCIA & FLEXIBILIDAD ONLINE

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JUAN PERIS

juan@juanperis.fit

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