ELECTROESTIMULACIÓN APLICADA AL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

La flexibilidad es una cualidad realmente importante en el campo del deporte, y por supuesto, en el campo de la salud. Y la electroestimulación muscular, es una tecnología, que puede favorecer la ganancia de flexibilidad reforzando la efectividad de las diferentes técnicas que aplicamos. De todo esto habla nuestro video-tutorial, y de un modo mucho más extenso y preciso, lo desarrollamos en nuestros cursos de entrenamiento con electroestimulación; concretamente en el curso Myox EMS Resistencia & Flexibilidad.

Resumimos brevemente aquí las técnicas expuesta en el vídeo:

  • PNF o FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva). aplicamos la electroestimulación muscular en el músculo que deseamos estirar:

    • 1º Impulso eléctrico en isometría de 10 a 20 seg.; frecuencias de 45 a 60 Hz, intensidad moderada
    • 2º Uno o dos segundo de pausa (el deportista inspira)
    • 3º Aumento el rango articular hasta un nuevo límite (el deportista espira), sin impulso eléctrico.

 

Facilitación Neuromuscular Propioceptiva con electroestimulación muscular.
www.myox.fit

 

  • INHIBICIÓN RECÍPROCA:estimulamos eléctricamente el músculo antagonista al que pretendemos estirar.

    • El estiramiento se realiza durante el impulso.
Inhibición recíproca con electroestimulación. www.myox.fit
  • TENS: aplicamos el circuito eléctrico en la zona donde se manifiesta dolor al estiramiento (valorar siempre riesgo/beneficio).

Entrenamiento de la flexibilidad asistido con TENS:
www.myox.fit

 

Puedes visualizar nuestro video-tutorial Myox.fit aquí:

 

Si eres profesional y te interesa esta temática te recomendamos nuestra formación MYOX EMS FLEXIBILIDAD es el curso donde la desarrollamos al detalle tanto en su conceptualización teórica como práctica.

¿Te ha gustado nuestro tutorial? Déjanos un comentario en esta entrada de blog y compártelo en redes sociales, ayudémonos a que el conocimiento llegue a más gente. Gracias

 

Juan Peris

juanperis@myox.fit

 

DEA Ciencias del Deporte

Preparador Físico – Col. 12.739

Fisioterapeuta – Col. 3.319

Especialista Myox en Electroestimulación Muscular

 

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