ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE

A flexibilidade é uma qualidade realmente importante no campo dos esportes e, claro, no campo da saúde. A eletroestimulação muscular é uma tecnologia que pode favorecer o ganho de flexibilidade, reforçando a eficácia das diferentes técnicas que aplicamos. De tudo isso, nosso vídeo-tutorial fala de uma maneira muito mais extensa e precisa, nós o desenvolvemos em nossos cursos de treinamento com eletroestimulação; especificamente no curso Myox EMS Resistencia & Flexibilidad.

Resumimos brevemente aqui as técnicas expostas no vídeo:

  • PNF ou FNP (Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva). Nós aplicamos eletroestimulação muscular no músculo que queremos alongar:
  • 1º impulso elétrico em isometria de 10 a 20 segundos; frequências de 45 a 60 Hz, intensidade moderada
  • 2º um ou dois segundos de pausa (o atleta inspira)
  • 3º aumentar o alcance da articulação até um novo limite (o atleta expira), sem impulso elétrico.
  • INIBIÇÃO RECIPROCAL: estimula eletricamente o músculo antagonista que pretendemos esticar.
  • O alongamento é feito durante o impulso.
  • TENS: aplicamos o circuito elétrico na área onde a dor se manifesta ao alongar (avalie sempre risco / benefício).

 

Você pode ver o nosso tutorial em vídeo Myox.fit aqui:

Se você é um profissional e está interessado neste assunto, recomendamos o nosso treinamento MYOX EMS RESISTENCIA & FLEXIBILIDAD, um curso em que o desenvolvemos em detalhes, tanto na sua conceituação teórica quanto na prática. Este curso de treinamento com eletroestimulação se desenvolve em versão presencial e online; compartilho os links aqui:

 

MYOX EMS RESISTENCIA & FLEXIBILIDAD PRESENCIAL 

MYOX EMS RESISTENCIA & FLEXIBILIDAD ONLINE

 

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