Programa metabólico de electrofitness

Hola Juan, me llamo Renato Lecca, un fuerte abrazo desde Perú. Te felicito por tus videos son muy buenos e interesantes, espero que puedas subir más. Utilizo un traje global pero lo utilizo por partes, existe un programa que nosotros conocemos como metabólico, mis preguntas son:

Cuánto es el tiempo máximo que puedo utilizarlo en una persona?

Tengo que alcanzar niveles altos para generar mayor beneficio?

Luego de haber realizado una sesión efectiva de 20 minutos, puedo continuar con el programa metabólico?

Respuesta:

Hola Renato, gracias por tus palabras. Imagino que este programa al que la marca con la que trabajas llama «metabólico» debe estar programado a 7 u 8 Hz, normalmente es así con todas las casas de electroestimulación muscular que usan este nombre. En cualquier caso, por favor, rectifícame pues yo te voy a dar la respuesta suponiendo que así es.

Un programa a 8 Hz tiene el propósito de aumentar el riego sanguíneo, no genera estrés muscular como lo hace un programa de entrenamiento, pero obviamente para aumentar el torrente sanguíneo genera contracciones musculares por lo que en algunos casos podría presentarse intolerancia o fatiga, va a depender en gran medida de las sensaciones de cada persona, algo muy subjetivo. En cuanto a tus preguntas:

• ¿Cuánto es el tiempo máximo que puedo utilizarlo en una persona? estos tipos de programas pueden extenderse en el tiempo, por ejemplo, una persona podría tener un programa de capilarización (metabólico) en el abdomen mientras pedalea, e incluso, mientras trabaja un par de horas en su despacho. No hay un tiempo máximo estipulado, pienso que todo es ir aplicándolo y ver qué tal respuesta hay. Ojo, esto es en el supuesto de que se aplique de modo analítico. Y por supuesto, que la aplicación mantenida en el tiempo cumpla un propósito claro.
• ¿Tengo que alcanzar niveles alto para generar un mayor beneficio? sabemos que a mayor intensidad mayor es el número de fibras musculares reclutadas, por lo que podríamos deducir que mayor el torrente sanguíneo generado. Según la bibliografía debe buscarse un nivel en el cual las contracciones musculares sean perfectamente visibles, así que mi recomendación es que busques siempre esto, que las contracciones se vean (como mínimo), y a partir de aquí ve buscando una mayor intensidad dentro la tolerancia de cada persona. Va a influir el nivel de grasa que tengan, si están sentados o de pié, si el músculo que vascularizamos está en reposo o trabajando…
• Luego de haber realizado una sesión efectiva de 20 minutos, ¿puedo continuar con programa metabólico? Mas que «puedo», pienso que DEBES continuar con un programa metabólico pues vas a facilitar la bajada de la acidez muscular, la «limpieza» de metabolitos, en definitiva, facilitas la recuperación muscular y previenes de efectos secundarios del entrenamiento anteriormente administrado.

Espero haberte ayudado Renato, realmente en todas estas cuestiones hay muchas variables. Si te queda alguna duda al respecto, por favor, vuelve a escribirnos.

Gracias por seguir nuestro trabajo desde Perú.