Beneficios y riesgos de la electroestimulación muscular

¿Cuáles son los beneficios y riesgos del entrenamiento con electroestimulación muscular? 

La revista CorpoSano de México invita al profesor Juan Peris, director de Myox y profesor internacional especialista en electroestimulación muscular, a exponer a sus oyentes y seguidores a través de este video en directo cuál es el enfoque adecuado que debe darse a este tipo de entrenamiento tanto a nivel amateur como profesional para alcanzar objetivos de un modo seguro.

 

Esperamos que disfrutes del video, citamos aquí algunos de los BENEFICIOS de la electroestimulación:

  • Reclutamiento motor aumentado
  • Reducción del impacto articular
  • Rentabilización del tiempo
  • Gran implicación en gasto calórico
  • El control de las frecuencias (Hz) nos permite seleccionar el tipo de fibras que debemos implicar
  • El control de las intensidades (mA) nos permite aumentar el reclutamiento motor, incluso, por encima del voluntario.
  • Incrementa la fuerza e hipertrofia
  • Mejora la fuerza en situaciones de atrofia
  • Incrementa los niveles de vascularización
  • Favorecer recuperación

 

Algunos RIESGOS de la electroestimulación muscular:

  • Destacar en primer lugar, que el mayor riesgo que se asume en el entrenamiento con EMS es ponerse en manos de personal no cualificado y seguir tendencias comerciales sin un correcto análisis profesional.
  • Frecuencias mas altas generan más fuerza, pero también más fatiga y daño muscular.
  • Las cronaxias altas inducen mayor despolarización de nervios, por tanto, mayor reclutamiento motor. El riesgo de lesión está aumentado en caso de no desarrollar progresiones adecuadas.
  • Crear patrones motores alterados o reforzar los defectuosos. Se requiere adecuado estudio biomecánico.
  • Sobreentrenamiento, y en casos graves, rabdomiolisis
  • Riesgo de microrroturas fibrilares en caso de inadecuada combinación de impulso y tipo de contracción.
  • Tener en cuenta que en EMS global los riesgos están aumentados por poseer la capacidad de implicar una cantidad mayor de grupos musculares.

 

Juan Peris

juan@juanperis.fit

 

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