¿Cuáles son los beneficios y riesgos del entrenamiento con electroestimulación muscular?
La revista CorpoSano de México invita al profesor Juan Peris, director de Myox y profesor internacional especialista en electroestimulación muscular, a exponer a sus oyentes y seguidores a través de este video en directo cuál es el enfoque adecuado que debe darse a este tipo de entrenamiento tanto a nivel amateur como profesional para alcanzar objetivos de un modo seguro.
Esperamos que disfrutes del video, citamos aquí algunos de los BENEFICIOS de la electroestimulación:
- Reclutamiento motor aumentado
- Reducción del impacto articular
- Rentabilización del tiempo
- Gran implicación en gasto calórico
- El control de las frecuencias (Hz) nos permite seleccionar el tipo de fibras que debemos implicar
- El control de las intensidades (mA) nos permite aumentar el reclutamiento motor, incluso, por encima del voluntario.
- Incrementa la fuerza e hipertrofia
- Mejora la fuerza en situaciones de atrofia
- Incrementa los niveles de vascularización
- Favorecer recuperación
Algunos RIESGOS de la electroestimulación muscular:
- Destacar en primer lugar, que el mayor riesgo que se asume en el entrenamiento con EMS es ponerse en manos de personal no cualificado y seguir tendencias comerciales sin un correcto análisis profesional.
- Frecuencias mas altas generan más fuerza, pero también más fatiga y daño muscular.
- Las cronaxias altas inducen mayor despolarización de nervios, por tanto, mayor reclutamiento motor. El riesgo de lesión está aumentado en caso de no desarrollar progresiones adecuadas.
- Crear patrones motores alterados o reforzar los defectuosos. Se requiere adecuado estudio biomecánico.
- Sobreentrenamiento, y en casos graves, rabdomiolisis
- Riesgo de microrroturas fibrilares en caso de inadecuada combinación de impulso y tipo de contracción.
- Tener en cuenta que en EMS global los riesgos están aumentados por poseer la capacidad de implicar una cantidad mayor de grupos musculares.
DEA Ciencias del Deporte
Preparador Físico – Col. 12.739
Fisioterapeuta – Col. 3.319
Especialista Myox en Electroestimulación Muscular