Quais são os benefícios e riscos do treinamento com eletroestimulação muscular?
A revista CorpoSano de México convida o professor Juan Peris, diretor da Myox e professor internacional especialista em eletroestimulação muscular, para expor seus ouvintes e seguidores através deste vídeo ao vivo, que é a abordagem correta para esse tipo de treinamento. a nível amador como profissional para atingir objetivos de forma segura.Esperamos que você goste do vídeo, citamos aqui alguns dos BENEFÍCIOS da eletroestimulação:
- Maior recrutamento motor
- Redução do impacto articular
- Rentabilidade no tempo
- Grande implicação no gasto calórico
- O controle das frequências (Hz) nos permite selecionar o tipo de fibras que devemos implicar
- Controle das intensidades (mA) nos permite aumentar o motor de recrutamento motor, inclusive, por acima do voluntário.
- Aumentar a força e hipertrofia
- Melhora a força em situações de atrofia
- Aumenta os níveis de vascularização
- Favorece a recuperação
Alguns RISCOS de eletroestimulação muscular:
- Destacar em primeiro lugar, que o maior risco assumido no treinamento com o EMS é colocar-se nas mãos de personal não qualificado e seguir as tendências do negócio sem uma análise profissional adequada.
- Freqüências mais altas geram mais força, mas também mais fadiga e dano muscular.
- As altas cronaxias induzem maior despolarização dos nervos, portanto, maior recrutamento motor. O risco de lesão aumenta quando não se desenvolvem progressões adequadas.
- Criar padrões motores alterados ou reforçar os defeituosos. É necessário um estudo biomecânico adequado.
- Overtraining e, em casos graves, rabdomiólise
- Risco de micro-roturas fibrilares em caso de combinação inadequada de impulso e tipo de contração.
- Tenha em mente que os riscos EMS globais estão aumentados por terem a capacidade de envolver um maior número de grupos musculares.
DEA Ciências do Esporte
Preparador Físico – Col. 12.739
Fisioterapeuta – Col. 3.319
Especialista Myox em Eletroestimulação Muscular