Beneficios e riscos da electroestimulação muscular

Quais são os benefícios e riscos do treinamento com eletroestimulação muscular?

A revista CorpoSano de México convida o professor Juan Peris, diretor da Myox e professor internacional especialista em eletroestimulação muscular, para expor seus ouvintes e seguidores através deste vídeo ao vivo, que é a abordagem correta para esse tipo de treinamento. a nível amador como profissional para atingir objetivos de forma segura.

Esperamos que você goste do vídeo, citamos aqui alguns dos BENEFÍCIOS da eletroestimulação:

  • Maior recrutamento motor
  • Redução do impacto articular
  • Rentabilidade no tempo
  • Grande implicação no gasto calórico
  • O controle das frequências (Hz) nos permite selecionar o tipo de fibras que devemos implicar
  • Controle das intensidades (mA) nos permite aumentar o motor de recrutamento motor, inclusive, por acima do voluntário.
  • Aumentar a força e hipertrofia
  • Melhora a força em situações de atrofia
  • Aumenta os níveis de vascularização
  • Favorece a recuperação

 

Alguns RISCOS de eletroestimulação muscular:

  • Destacar em primeiro lugar, que o maior risco assumido no treinamento com o EMS é colocar-se nas mãos de personal não qualificado e seguir as tendências do negócio sem uma análise profissional adequada.
  • Freqüências mais altas geram mais força, mas também mais fadiga e dano muscular.
  • As altas cronaxias induzem maior despolarização dos nervos, portanto, maior recrutamento motor. O risco de lesão aumenta quando não se desenvolvem progressões adequadas.
  • Criar padrões motores alterados ou reforçar os defeituosos. É necessário um estudo biomecânico adequado.
  • Overtraining e, em casos graves, rabdomiólise
  • Risco de micro-roturas fibrilares em caso de combinação inadequada de impulso e tipo de contração.
  • Tenha em mente que os riscos EMS globais estão aumentados por terem a capacidade de envolver um maior número de grupos musculares.

 

Juan Peris

juan@juanperis.fit

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