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Archivos de Categoría: Preparación Física

Entrenar Press Banca con electroestimulación muscular

Esta entrada de nuestro blog de electroestimulación está dedicada especialmente a los que tenéis Compex y os gustaría saber cómo integrarlo en vuestros entrenamientos de musculación. En este artículo práctico nos centraremos en el PRESS BANCA HORIZONTAL CON BARRA. Sabemos que la electroestimulación nos ayuda a maximizar el reclutamiento motor, que es capaz de reclutar […]

Entrenamiento de fuerza con trajes o chalecos de electrofitness

Entrenamiento de fuerza con trajes o chalecos de electroestimulación muscular, ¿qué factores debo tener en cuenta?   El entrenamiento con EMS GLOBAL a través de trajes o chalecos de electroestimulación muscular se ha extendido en los últimos años por todo el mundo. Pero ¿los entrenadores lo están aplicando con criterio? ¿existe un conocimiento real de […]

Charla sobre hipertrofia con electroestimulación muscular

Entrenamiento con electroestimulación muscular para la ganancia de hipertrofia. Hola, mi nombre es Juan Peris, especialista en electroestimulación muscular, en la presente charla vamos a hablar sobre hipertrofia y electroestimulación, hacemos alusiones tanto a la EMS analítica (tipo Compex), como a la electroestimulación global o trajes de electroestimulación muscular. Y es que el profesional que […]

¿Qué es la electroestimulación deportiva?

ELECTROESTIMULACION DEPORTIVA MYOX

Hablemos de electroestimulación deportiva, qué es y para qué sirve. La electroestimulación muscular es una tecnología que nos permite generar una excitación a través del sistema nervioso y producir una contracción muscular. Esta es la esencia de esta tecnología, un método de inducir contracciones musculares. Nota: si eres un profesional del sector y te gustaría […]

Compex, programa de calentamiento

¿En qué consiste el programa de calentamiento de Compex? El programa de “calentamiento” o “warm-up” es un programa orientado a “la puesta a punto” de un deportista para una competición, pero obviamente, también es un programa adecuado para ponernos a punto para un buen entrenamiento. ¿Y qué es esto de la puesta a punto? pues […]

Parámetros eléctricos para el entrenamiento de hipertrofia con electroestimulación muscular

El entrenamiento con electroestimulación muscular enfocado a la hipertrofia muscular es quizá una de la cuestiones que más interesan a los profesionales y al deportista en general. Dejamos aquí una pequeña entrada de blog con unas recomendaciones relacionadas con los parámetros eléctricos a emplear: – La frecuencia de impulso ideal para este trabajo son 75 […]

Progresión en el entrenamiento de musculación + electroestimulación

¿Cómo crear progresiones en el entrenamiento con electroestimulación muscular?   Desde Myox EMS hacemos la siguiente propuesta, la cual pretende en primer lugar promover un trabajo seguro y responsable con electroestimulación. Obviamente cada profesional adaptará su trabajo a las características de cada cliente.   En este comentario nos centramos en el que quizá sea el […]

Entrenamiento cardiovascular y electroestimulación muscular

Lo primero que debemos aclarar es que el entrenamiento cardiovascular como tal no se da con electroestimulación muscular. Y vamos a tratar de explicarlo….   El entrenamiento con electroestimulación muscular por sí mismo produce una respuesta cardiaca muy baja, no siendo suficiente en sujetos activos para producir adaptaciones positivas. De aquí se deducen dos cosas: […]

Aplicación de cargas externas en el entrenamiento de fuerza con EMS

A veces simplificar los conceptos/sistemas nos ayuda a comprenderlos. ¿Qué es en esencia un electroestimulador muscular? Pues un generador de contracciones musculares por resistencia interna. ¿Qué implica que sea una resistencia interna? Pues que el reclutamiento motor electro-inducido no depende en ningún caso de las cargas o resistencias externas. ¿Tiene sentido añadir entonces cargas externas? […]

Planificación deportiva y entrenamiento con electroestimulación muscular

  Juan Peris juanperis@myox.fit   DEA Ciencias del Deporte Preparador Físico – Col. 12.739 Fisioterapeuta – Col. 3.319 Especialista Myox en Electroestimulación Muscular

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