APLICAÇAO DE CARGAS EXTERNAS NO TREINAMENTO DE FORÇA COM A EMS
As vezes simplificar o conceito/sistemas nos ajuda a compreende-los.O Que é em essência um eletroestimulador muscular?
Pois um gerador de contrações musculares por resistência interna.O que implica que seja uma resistência interna?
Pois que o recrutamento motor eletro-induzido não depende das cargas ou resistências externas.Então tem sentido adicionar cargas externas?
Sim, más só se faz com critério e respeitando as progressões adequadas.Que vantagens apresenta sua combinação com cargas externas?
- Maior recrutamento motor, pois se somam a fibras eletro-induzidas com as necessárias para vencer a resistência interna.
- Aprendizagem motor por simultaneidade das vias aferente e eferente.
- Transferência máxima ao gesto esportivo
- Possibilidade de gerar altas resistências totais com menor carga externa, és dicir, menor impacto articular.
Ter em conta?
- Não se trata de somar por somar, se não de contar com um objetivo claro.
- Se a execução não está integrada não convém combina-la com EMS, demais novos estímulos.
- Se a execução tem contração excêntrica havemos respeitado os critérios de progressão lógicos para evitar efeitos secundários não desejados.
DEA Ciências do Esporte
Preparador Físico – Col. 12.739
Fisioterapeuta – Col. 3.319
Especialista Myox em Eletroestimulação Muscular