TREINAMENTO DE ALTA INTENSIDADE COM ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

O presente vídeo tutorial sobre treinamento eletroestimulação muscular, vamos analisar e dar orientações sobre a abordagem de treinamento de alta intensidade com esta tecnologia.

Em primeiro lugar: é possível realizar exercícios de alta intensidade com eletroestimulação muscular? Sim, mas como explicado no vídeo é sempre necessário ser claro sobre o nosso propósito, para só então, podemos definir e aplicar forma precisa, segura e eficaz.

Em nosso vídeo assim como nossos cursos de eletroestimulação muscular analisamos e propomos as seguintes linhas de trabalho, em geral todas voltadas para aumentar o gasto calórico.

Aqui está um breve resumo do vídeo:

• INCREMENTO DA VASCULARIZAÇÃO
• A uma frequência de 8 Hz
• Vantagens
• incremento da vascularização local superior a um 200%
• Não provoca déficit técnico, dado que não tetaniza (não há contração sustentada)
• Menos risco de ano muscular
• Facilita perda de gordura nas áreas, mas conflitivas pelo grande incremento vascular
• AUMENTO O RECRUTAMENTO MOTOR DA FIBRA LENTA:
• Frequência de 15 a 30 Hz
• Vantagens:
• Aumento do gasto calórico dado que o número de fibras demandando energia é maior
• Menor risco lesivo que um trabalho destas características estimulando fibra rápida (superior 50 Hz)
• AUMENTO DO RECRUTAMENTO MOTOR FIBRA RAPIDA
• Frequências superiores e 50 Hz
• Necessário sempre haver realizado uma adequada progressão tal e como indicamos na metodologia Myox SEM
• Grande efeito no aumento da taxa basal pós esforço
• O sistema que maior risco implica

ESPERAMOS QUE DISFRUTE DE NOSSO TUTORIAL MYOX.FIT

Se você é um profissional e está interessado neste tópico, recomendamos a nossa formação MYOX EMS RESISTÊ

NCIA & FLEXIBILIDADE é um curso em que o desenvolvemos em detalhes, tanto na sua conceituação teórica quanto na prática. Este curso de treinamento com eletroestimulação se desenvolve em versão presencial e online; compartilho os links aqui:

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Juan Peris

juanperis@myox.fit

DEA Ciências do Esporte

Preparador Físico – Col. 12.739

Fisioterapeuta – Col. 3.319

Especialista Myox em Eletroestimulação Muscular