TREINAMENTO DE ALTA INTENSIDADE COM ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

O presente vídeo tutorial sobre treinamento eletroestimulação muscular, vamos analisar e dar orientações sobre a abordagem de treinamento de alta intensidade com esta tecnologia.

Em primeiro lugar: é possível realizar exercícios de alta intensidade com eletroestimulação muscular? Sim, mas como explicado no vídeo é sempre necessário ser claro sobre o nosso propósito, para só então, podemos definir e aplicar forma precisa, segura e eficaz.

Em nosso vídeo assim como nossos cursos de eletroestimulação muscular analisamos e propomos as seguintes linhas de trabalho, em geral todas voltadas para aumentar o gasto calórico.

Aqui está um breve resumo do vídeo:

  • INCREMENTO DA VASCULARIZAÇÃO
  • A uma frequência de 8 Hz
  • Vantagens
  • incremento da vascularização local superior a um 200%
  • Não provoca déficit técnico, dado que não tetaniza (não há contração sustentada)
  • Menos risco de ano muscular
  • Facilita perda de gordura nas áreas, mas conflitivas pelo grande incremento vascular
  • AUMENTO O RECRUTAMENTO MOTOR DA FIBRA LENTA:
  • Frequência de 15 a 30 Hz
  • Vantagens:
  • Aumento do gasto calórico dado que o número de fibras demandando energia é maior
  • Menor risco lesivo que um trabalho destas características estimulando fibra rápida (superior 50 Hz)
  • AUMENTO DO RECRUTAMENTO MOTOR FIBRA RAPIDA
  • Frequências superiores e 50 Hz
  • Necessário sempre haver realizado uma adequada progressão tal e como indicamos na metodologia Myox SEM
  • Grande efeito no aumento da taxa basal pós esforço
  • O sistema que maior risco implica

 

ESPERAMOS QUE DISFRUTE DE NOSSO TUTORIAL MYOX.FIT

Se você é um profissional e está interessado neste tópico, recomendamos a nossa formação MYOX EMS RESISTÊ

NCIA & FLEXIBILIDADE é um curso em que o desenvolvemos em detalhes, tanto na sua conceituação teórica quanto na prática. Este curso de treinamento com eletroestimulação se desenvolve em versão presencial e online; compartilho os links aqui:

MYOX EMS RESISTÊNCIA & FLEXIBILIDADE PRESENCIAL

MYOX EMS RESISTÊNCIA & FLEXIBILIDAD ON LINE

Você gostou do nosso tutorial? Deixe-nos um comentário sobre este post e compartilhá-lo nas redes sociais, vamos ajudar o conhecimento a alcançar mais pessoas. Obrigado

Deja tu comentario

WhatsApp chat