{"id":20836,"date":"2018-07-04T00:00:00","date_gmt":"2018-07-03T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/myox.fit\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/"},"modified":"2023-12-23T03:29:05","modified_gmt":"2023-12-23T02:29:05","slug":"eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/","title":{"rendered":"ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE"},"content":{"rendered":"A flexibilidade \u00e9 uma qualidade realmente importante no campo dos esportes e, claro, no campo da sa\u00fade. A eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular \u00e9 uma tecnologia que pode favorecer o ganho de flexibilidade, refor\u00e7ando a efic\u00e1cia das diferentes t\u00e9cnicas que aplicamos. De tudo isso, nosso v\u00eddeo-tutorial fala de uma maneira muito mais extensa e precisa, n\u00f3s o desenvolvemos em nossos cursos de treinamento com eletroestimula\u00e7\u00e3o; especificamente no curso Myox EMS Resistencia &amp; Flexibilidad.\r\n\r\nResumimos brevemente aqui as t\u00e9cnicas expostas no v\u00eddeo:\r\n<ul>\r\n \t<li>PNF ou FNP (Facilita\u00e7\u00e3o Neuromuscular Proprioceptiva). N\u00f3s aplicamos eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular no m\u00fasculo que queremos alongar:<\/li>\r\n \t<li>1\u00ba impulso el\u00e9trico em isometria de 10 a 20 segundos; frequ\u00eancias de 45 a 60 Hz, intensidade moderada<\/li>\r\n \t<li>2\u00ba um ou dois segundos de pausa (o atleta inspira)<\/li>\r\n \t<li>3\u00ba aumentar o alcance da articula\u00e7\u00e3o at\u00e9 um novo limite (o atleta expira), sem impulso el\u00e9trico.<\/li>\r\n \t<li>INIBI\u00c7\u00c3O RECIPROCAL: estimula eletricamente o m\u00fasculo antagonista que pretendemos esticar.<\/li>\r\n \t<li>O alongamento \u00e9 feito durante o impulso.<\/li>\r\n \t<li>TENS: aplicamos o circuito el\u00e9trico na \u00e1rea onde a dor se manifesta ao alongar (avalie sempre risco \/ benef\u00edcio).<\/li>\r\n<\/ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\nVoc\u00ea pode ver o nosso tutorial em v\u00eddeo Myox.fit aqui:\r\n\r\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"ELECTROESTIMULACI\u00d3N APLICADA AL ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD\" width=\"1020\" height=\"574\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/JKGt8Q_vQxo?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\r\n\r\nSe voc\u00ea \u00e9 um profissional e est\u00e1 interessado neste assunto, recomendamos o nosso treinamento <a href=\"https:\/\/www.myox.fit\/pt\/formacion\/curso-eletroestimulacao-muscular-resistencia-flexibilidade-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>MYOX EMS RESISTENCIA &amp; FLEXIBILIDAD<\/strong><\/a>, um curso em que o desenvolvemos em detalhes, tanto na sua conceitua\u00e7\u00e3o te\u00f3rica quanto na pr\u00e1tica. Este curso de treinamento com eletroestimula\u00e7\u00e3o se desenvolve em vers\u00e3o presencial e online; compartilho os links aqui:\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.myox.fit\/pt\/formacion\/curso-eletroestimulacao-muscular-resistencia-flexibilidade-presencial\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>MYOX EMS RESISTENCIA &amp; FLEXIBILIDAD PRESENCIAL<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/a>\r\n\r\n<a href=\"https:\/\/www.myox.fit\/pt\/formacion\/curso-eletroestimulacao-muscular-resistencia-flexibilidade-online\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>MYOX EMS RESISTENCIA &amp; FLEXIBILIDAD ONLINE<\/strong><\/a>\r\n\r\n<strong>\u00a0<\/strong>\r\n\r\nVoc\u00ea gostou do nosso tutorial? Deixe-nos um coment\u00e1rio sobre este post e compartilh\u00e1-lo nas redes sociais, vamos ajudar o conhecimento a alcan\u00e7ar mais pessoas. Obrigado\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/juanperis.fit\"><em><strong>Juan Peris<\/strong><\/em><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"mailto:juanperis@myox.fit\"><em><strong>juanperis@myox.fit<\/strong><\/em><\/a><\/p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>DEA Ci\u00eancias do Esporte<\/em><\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Preparador F\u00edsico<\/strong> &#8211; Col. 12.739<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Fisioterapeuta<\/strong> &#8211; Col. 3.319<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/myox.institute\"><strong><em>Especialista Myox em Eletroestimula\u00e7\u00e3o Muscular<\/em><\/strong><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A flexibilidade \u00e9 uma qualidade realmente importante no campo dos esportes e, claro, no campo da sa\u00fade. A eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular \u00e9 uma tecnologia que pode favorecer o ganho de flexibilidade, refor\u00e7ando a efic\u00e1cia das diferentes t\u00e9cnicas que aplicamos. De tudo isso, nosso v\u00eddeo-tutorial fala de uma maneira muito mais extensa e precisa, n\u00f3s o desenvolvemos [&#8230;]\n","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-20836","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE COM ELETROSTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE COM ELETROSTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"A flexibilidade \u00e9 uma qualidade realmente importante no campo dos esportes e, claro, no campo da sa\u00fade. A eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular \u00e9 uma tecnologia que pode favorecer o ganho de flexibilidade, refor\u00e7ando a efic\u00e1cia das diferentes t\u00e9cnicas que aplicamos. De tudo isso, nosso v\u00eddeo-tutorial fala de uma maneira muito mais extensa e precisa, n\u00f3s o desenvolvemos [...]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Myox.fit \u00ae\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/Myox.fit\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-03T22:00:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-23T02:29:05+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Thais de Moura\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Thais de Moura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Thais de Moura\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87ab2ac62007bb2bc63c04dbee045afb\"},\"headline\":\"ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE\",\"datePublished\":\"2018-07-03T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-23T02:29:05+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/\"},\"wordCount\":336,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#organization\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/\",\"name\":\"TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE COM ELETROSTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-03T22:00:00+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-23T02:29:05+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/\",\"name\":\"Myox.fit \u00ae\",\"description\":\"Entrenamiento Personal y Fisioterapia en la Nuc\u00eda y online con App Myox | Cursos de electroestimulaci\u00f3n muscular | Tienda online: Compex, Chattanooga, Vitobest,...\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#organization\",\"name\":\"Myox\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/myox.mediano.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/01\\\/myox.mediano.png\",\"width\":351,\"height\":118,\"caption\":\"Myox\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.facebook.com\\\/Myox.fit\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.instagram.com\\\/myox.fit\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.linkedin.com\\\/in\\\/juanperis\\\/\",\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/MyoxFit\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/87ab2ac62007bb2bc63c04dbee045afb\",\"name\":\"Thais de Moura\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a88e4fb2f1a3713d5f46991d4b7ce8519431da1163bc962e06cb62d8f9d35c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a88e4fb2f1a3713d5f46991d4b7ce8519431da1163bc962e06cb62d8f9d35c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/a88e4fb2f1a3713d5f46991d4b7ce8519431da1163bc962e06cb62d8f9d35c9d?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Thais de Moura\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/myox.fit\\\/pt\\\/author\\\/thais-de-moura\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE COM ELETROSTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE COM ELETROSTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR","og_description":"A flexibilidade \u00e9 uma qualidade realmente importante no campo dos esportes e, claro, no campo da sa\u00fade. A eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular \u00e9 uma tecnologia que pode favorecer o ganho de flexibilidade, refor\u00e7ando a efic\u00e1cia das diferentes t\u00e9cnicas que aplicamos. De tudo isso, nosso v\u00eddeo-tutorial fala de uma maneira muito mais extensa e precisa, n\u00f3s o desenvolvemos [...]","og_url":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/","og_site_name":"Myox.fit \u00ae","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/Myox.fit\/","article_published_time":"2018-07-03T22:00:00+00:00","article_modified_time":"2023-12-23T02:29:05+00:00","author":"Thais de Moura","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Thais de Moura","Tempo estimado de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/"},"author":{"name":"Thais de Moura","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#\/schema\/person\/87ab2ac62007bb2bc63c04dbee045afb"},"headline":"ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE","datePublished":"2018-07-03T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-23T02:29:05+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/"},"wordCount":336,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#organization"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/","url":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/","name":"TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE COM ELETROSTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR","isPartOf":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#website"},"datePublished":"2018-07-03T22:00:00+00:00","dateModified":"2023-12-23T02:29:05+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-muscular-treinamento-flexibilidade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/myox.fit\/pt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#website","url":"https:\/\/myox.fit\/pt\/","name":"Myox.fit \u00ae","description":"Entrenamiento Personal y Fisioterapia en la Nuc\u00eda y online con App Myox | Cursos de electroestimulaci\u00f3n muscular | Tienda online: Compex, Chattanooga, Vitobest,...","publisher":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/myox.fit\/pt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#organization","name":"Myox","url":"https:\/\/myox.fit\/pt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/myox.fit\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/myox.mediano.png","contentUrl":"https:\/\/myox.fit\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/myox.mediano.png","width":351,"height":118,"caption":"Myox"},"image":{"@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/Myox.fit\/","https:\/\/www.instagram.com\/myox.fit\/","https:\/\/www.linkedin.com\/in\/juanperis\/","https:\/\/www.youtube.com\/MyoxFit"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/myox.fit\/pt\/#\/schema\/person\/87ab2ac62007bb2bc63c04dbee045afb","name":"Thais de Moura","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a88e4fb2f1a3713d5f46991d4b7ce8519431da1163bc962e06cb62d8f9d35c9d?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a88e4fb2f1a3713d5f46991d4b7ce8519431da1163bc962e06cb62d8f9d35c9d?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a88e4fb2f1a3713d5f46991d4b7ce8519431da1163bc962e06cb62d8f9d35c9d?s=96&d=mm&r=g","caption":"Thais de Moura"},"url":"https:\/\/myox.fit\/pt\/author\/thais-de-moura\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20836\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/myox.fit\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}