{"id":20833,"date":"2018-07-04T00:00:00","date_gmt":"2018-07-03T22:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/myox.fit\/eletroestimulacao-resistencia-efeitos-centrais\/"},"modified":"2023-12-23T03:28:46","modified_gmt":"2023-12-23T02:28:46","slug":"eletroestimulacao-resistencia-efeitos-centrais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/myox.fit\/pt\/eletroestimulacao-resistencia-efeitos-centrais\/","title":{"rendered":"ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O, RESIST\u00caNCIA E EFEITOS CENTRAIS"},"content":{"rendered":"Muitos treinadores, fisioterapeutas, esportistas nos interessamos, experimentamos e investigamos em rela\u00e7\u00e3o aos efeitos da eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular em diferentes \u00e2mbitos. Para n\u00f3s \u00e9 de vital import\u00e2ncia conhecer os efeitos que produz os diferentes tipos de treinamento a n\u00edvel central, quer dizer, a n\u00edvel cardiovascular. No presente tutorial falaremos das particularidades do treinamento com eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular.\r\n\r\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4544 size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/www.myox.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Captura-de-pantalla-2018-02-25-a-las-19.43.25-300x238.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"238\" \/>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nDesejo introduzir com a seguinte frase que com total seguran\u00e7a ao fim da leitura haver\u00e1 cobrado for\u00e7a:\r\n<h2><strong>\u201cA ELETROESTIMULA\u00c7\u00c3O\u00a0 MUSCULAR (EMS) DEVE SE ENTENDER E SE APLICAR COMO UM SISTEMA MAIS DENTRO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO\u201d<\/strong><\/h2>\r\nA EMS tem a capacidade de produzir um recrutamento motor superior ao volunt\u00e1rio e chegar a produzir um stress muscular realmente alto e para que dito estimulo perif\u00e9rico surta os efeitos desejados devem conhecer n\u00e3o s\u00f3 os par\u00e2metros el\u00e9tricos se n\u00e3o dominar ao mesmo tempo os princ\u00edpios do treinamento. Mais, e a n\u00edvel central? Como se comporta a EMS e que tipo de resposta produz?\r\n\r\nTodos estaremos de acordo em que nosso VO2 m\u00e1x. Interessante para nosso rendimento esportivo, pois representa o consumo m\u00e1ximo de oxig\u00eanio por minuto e por quilograma de peso. Qualquer pessoa obteria 5 kcal por cada litro de oxig\u00eanio consumido, quer dizer, a mesma quantidade de energia; por tanto, quem \u00e9 capaz de aproveitar mais quantidade de oxig\u00eanio \u00e9 capaz de produzir maior energia para vencer resist\u00eancias ou mover seu peso.\r\n\r\nO treinamento tradicional \u00e9 capaz de melhorar todos os aspectos dos que depende deste consumo de oxig\u00eanio:\r\n<ul>\r\n \t<li>Aumenta o fluxo sangu\u00edneo, aumenta a quantidade de oxig\u00eanio no sangue (gl\u00f3bulos vermelhos) e incrementa a capacidade de aproveitamento deste oxig\u00eanio por parte das fibras musculares.<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4546 size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/www.myox.fit\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/Captura-de-pantalla-2018-02-25-a-las-19.48.31-300x222.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"222\" \/><\/li>\r\n<\/ul>\r\nPor outro lado a EMS a n\u00edvel central (cardio vascular), produz um stress m\u00ednimo (d\u00e9bil aumento de frequ\u00eancia card\u00edaca e da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica) e n\u00e3o aumenta o n\u00edvel de oxig\u00eanio no sangue, afetaria por tanto, \u00fanica mais positivamente ( n\u00edveis superiores ao treinamento voluntario) ao terceiro fator: \u201c o aproveitamento do oxig\u00eanio por parte da fibra muscular\u201d, quer dizer, incrementa a capacidade oxidativa da fibra muscular. Al\u00e9m disso, a capacidade oxidativa das fibras musculares transformadas em lentas pela EMS \u00e9 o dobro que as pr\u00f3prias de um esportista de resist\u00eancia.\r\n\r\nTodo o exposto deve levar-nos a ter em conta os seguintes aspectos:\r\n<ol>\r\n \t<li>A EMS ao n\u00e3o produzir efeitos centrais, uma alta porcentagem dos fatores que poderiam levar-nos a fadiga desaparece neste tipo de treinamento o qual nos facilita maximizar a exig\u00eancia perif\u00e9rica: a muscular.<\/li>\r\n \t<li>Ao mesmo tempo n\u00e3o se deve esperar da EMS nenhum tipo de adapta\u00e7\u00e3o card\u00edaca que favore\u00e7a o rendimento esportivo, por isso o treinamento tradicional deve SEMPRE estar presente.<\/li>\r\n \t<li>Dado que a EMS n\u00e3o produz um stress cardiovascular marcado, avaliar os efeitos do treinamento com eletroestimula\u00e7\u00e3o mediante valores de frequ\u00eancia card\u00edaca n\u00e3o seria adequada. Esclarecer que qualquer tipo de treinamento que \u00e9 somado junto com a EMS produzira um aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca por aumento do stress global, mais a EMS n\u00e3o ser\u00e1 em nenhum caso a respons\u00e1vel do total de dita frequ\u00eancia se n\u00e3o apenas de um pequeno incremento sobre a produzida pela pr\u00f3pria atividade. De fato pode cair em um grave erro se havendo considerado a frequ\u00eancia card\u00edaca como um marcador de esfor\u00e7o pela EMS e este dado n\u00e3o ser incrementado substancialmente, o treinador considerar que o treinamento esta sendo de baixa intensidade e haver subido par\u00e2metros como a intensidade e produzir consequ\u00eancias no desejadas em quanto ao dano muscular.<\/li>\r\n \t<li>Neste ultimo ponto me limito a remitir me a frase que introduzimos este tutorial: \u201cA ELETROESTIMULA\u00c7AO MUSCULAR (EMS) DEVE SE ENTENDER E SE APLICAR COMO UM SISTEMA MAIS DENTRO DO PROGRAMA DE TREINAMENTO\u201d<\/li>\r\n<\/ol>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/juanperis.fit\"><em><strong>Juan Peris<\/strong><\/em><\/a><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"mailto:juanperis@myox.fit\"><em><strong>juanperis@myox.fit<\/strong><\/em><\/a><\/p>\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>DEA Ci\u00eancias do Esporte<\/em><\/strong><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Preparador F\u00edsico<\/strong> &#8211; Col. 12.739<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><em><strong>Fisioterapeuta<\/strong> &#8211; Col. 3.319<\/em><\/p>\r\n<p style=\"text-align: right;\"><a href=\"https:\/\/myox.institute\"><strong><em>Especialista Myox em Eletroestimula\u00e7\u00e3o Muscular<\/em><\/strong><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muitos treinadores, fisioterapeutas, esportistas nos interessamos, experimentamos e investigamos em rela\u00e7\u00e3o aos efeitos da eletroestimula\u00e7\u00e3o muscular em diferentes \u00e2mbitos. 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