O que é eletroestimulação muscular? E a eletrofitness?

A eletroestimulação muscular é uma tecnologia capaz de causar contrações musculares através de impulsos elétricos. Graças a essas contrações musculares induzidas eletricamente e dependendo de como foi programada em termos de parâmetros elétricos, a eletroestimulação muscular será capaz de produzir diferentes efeitos, desde hipertrofiar ou potencializar um músculo, até relaxar ou acelerar seus processos de recuperação. As vantagens da eletroestimulação muscular são verdadeiramente infinitas e podem ser aplicadas em treinamento, saúde, fisioterapia, reabilitação, medicina, estética, etc.

 

Bem, o conceito de eletroestimulação é claro para nós, mas então o que é eletrofitness?

Podemos entender a eletrofitness como a metodologia de treinamento que consiste na aplicação da eletroestimulação muscular global no campo do fitness, ou seja, da forma física. Embora esse conceito de trabalho possa ser aplicado em qualquer formato de eletroestimulação, em geral o mercado o associa ao conceito de eletroestimulação global, realizado com trajes ou coletes.

 

O que são, então, os trajes ou coletes de eletroestimulação muscular?

 

São um formato de eletroestimulação que consiste na distribuição de vários circuitos elétricos por meio de eletrodos acoplados a um traje/colete que permite a estimulação elétrica de muita massa muscular simultaneamente. Esse traje/colete garante a aderência desses eletrodos ao corpo, permitindo que o indivíduo realize exercícios ativos simultaneamente com os impulsos elétricos, causando assim uma maior demanda de treinamento, esperando portanto,  maiores e melhores resultados. Os trajes de eletroestimulação muscular podem ser conectados ao centro de controle por meio de cabos ou wireless, sendo, obviamente, os segundos que oferecem maior liberdade de movimento.

 

 

Quais são as vantagens desses trajes/coletes de eletrofitness?

O próprio formato desses trajes de eletroestimulação, por si só, permite ao usuário estimular uma grande quantidade de massa muscular sem se preocupar se os eletrodos caem ou não, uma vez que todos permanecem dentro do traje e devidamente pregados.

As vantagens do treinamento com eletroestimulação muscular são muitas e muito importantes: ganhos de força, ganhos de hipertrofia, melhora da resistência muscular, melhora da circulação sanguínea e da microcirculação, aceleração dos processos de recuperação, ganhos de tônus muscular, redução do celulite, facilitador da perda de peso, … e muito mais, se você quiser se informar sobre tudo isso, você deve consultar o nosso blog de eletroestimulação.

Concretamente, a eletroestimulação global, pelo simples fato de estimular mais massa muscular simultaneamente, permite reduzir os tempos de treinamento, os ganhos de força ocorrem em mais músculos em um único treino e, por outro lado, devido ao seu recrutamento global, sua demanda energética é maior,  resultando em aumento de gasto calórico, convertendo-se em um excelente recurso em programas de perda de peso.

 

Que riscos e contraindicações tem o eletrofitness?

Como você pode ler muitas vezes nos diferentes artigos do nosso blog de eletroestimulação muscular, a eletroestimulação, assim como qualquer outro sistema de treinamento, tem riscos e contraindicações, é claro. E aqui vamos citar alguns deles, embora se você quiser saber esta informação em detalhes, sugiro ler o nosso blog: “Riscos e contraindicações de eletroestimulação“.

 

 

Riscos da eletroestimulação: ruptura fibrilar e em situações muito graves, rabdomiólise e até insuficiência renal aguda.

Contraindicações da eletroestimulação: marca-passo, patologias cardíacas, trombose venosa e tromboflebite, obstrução arterial grave, problemas circulatórios, epilepsia, gravidez, hérnia abdominal ou inguinal, diástase abdominal, hemofilia, hipertensão arterial, câncer ou doenças tumorais, patologias inflamatórias, doenças auto-imune, diabetes, processos infecciosos ou febris, irritação da pele, queimaduras e feridas.

Tenha em mente que não há risco maior do que trabalhar ou treinar com profissionais que não possuem o formação acadêmica e específica adequada neste sistema. E de outro ponto de vista, várias das contraindicações citadas acima podem se tornar parciais e até mesmo não ser, quando você tem a formação apropriada. Portanto, aproveitamos a oportunidade para recomendar nossos cursos de eletroestimulação.

Vamos analisar os trajes ou coletes de eletroestimulação muscular

 

No Myox Institute, trabalhamos com eletroestimulação muscular há anos, avaliando produtos, marcas e finalmente, decidimos compartilhar essas informações, principalmente para proteger o usuário, o treinador ou o fisioterapeuta de possíveis enganos. Dentro do mundo dos trajes de eletroestimulação muscular, também conhecidos como coletes de eletrofitness, proliferaram muitas marcas e hoje os usuários enfrentam uma ampla gama de possibilidades. Mas, infelizmente, não é fácil encontrar uma marca de eletrofitness que fabrica e comercializa seus produtos com seriedade, e o que eu quero dizer? O que um usuário deve saber quando quer comprar um colete eletrofitness? Detalho isto:

Um traje ou colete eletroestimulação tem vários elementos: Traje (que incluiu os eletrodos e a fiação embutida) + gerador de corrente (tela de comando que envia impulsos elétricos) + software ou controle que controla a operação do gerador acima mencionado.

 

Primeiro, o traje ou colete deve ser ergonômico e ter materiais respiráveis ​​adequados para esportes e, claro, higienizados. Além disso, os elementos deste colete não devem criar desconforto com a mobilidade ou alterar os gestos técnico esportivos. É claro que deve ser corretamente aderido ao corpo, garantindo o suporte total dos eletrodos. E não vamos esquecer que estamos falando de esportes, então seus tecidos devem ser fortes o suficiente.

 

Além disso, o gerador de corrente deve ser um “gerador de corrente constante”, porque só então pode garantir a estabilidade do impulso eléctrico e a forma (rectangular, bifásica, simétrico e compesado) onda eléctrica. É assim que uma corrente segura é a garantida sem risco de queimaduras nem outros riscos ou contraindicações.

Software, o ideal é que seu estimulador muscular permita modificar todos os parâmetros elétricos e até mesmo fazê-lo para algumas áreas musculares, garantindo o mais alto nível de personalização para as necessidades de cada cliente.

Analisamos o colete de eletrofitness

Os trajes/coletes de eletroestimulação deve ajustar confortavelmente ao corpo, permitindo não só a mobilidade, mas também a qualidade do movimento que nos permite aplicar técnicas ou performances desportivas de forma confortável. Isso é uma coisa muito importante para se levar em conta já que  a maioria dos trajes de eletroestimulação muscular são rígidos. E eu pessoalmente, como treinador que coloca a técnica em valor, não concebo qualquer tipo de equipamento que possa alterar os padrões normais de qualquer especialidade. E isso, pois é um ponto a favor das marcas que apostam na ergonomia de seus equipamentos. Além disso, em questões de garantias, as marcas devem priorizar a resistência e a durabilidade de seus tecidos. Não esquecemos que muitos profissionais fazem um grande esforço financeiro apostando nesses sistemas de treinamento. Há um monte de marcas EMS, certamente se você está procurando algo o que escolher , confie em nós, qualquer dúvida sobre isso, escreva-nos através do formulário na parte inferior desta página.

 

Quais recursos devem ter um software de um equipamento de eletrofitness?

O ideal é um software de eletroestimulação muscular nos permite manipular todos os parâmetros elétricos, isto que permite ao profissional individualizar ao máximo os exercícios de eletrofitness. Existem marcas com as quais você pode trabalhar com várias pessoas ao mesmo tempo, cuidado! Isso não pode ser feito em qualquer situação ou com qualquer programa. E pessoalmente, para nós, no Instituto Myox, somos apaixonados pelo controle e personalização dos parâmetros elétricos, gostamos de poder controlar as cronaxias (larguras de impulsos) por grupos musculares, sendo capaz de oferecer a cada área seu estímulo ideal:

antebraço: 150 us

braço: 200 us

tórax: 250 us

abdomen-lombar: 300 us

glúteos e coxas: 350 us

pernas: 400 us

Além disso, é claro, podemos controlar a frequência (Hz), os tempos de contração e de repouso e a rampa de subida. Aqui nós mostramos uma tabela de parâmetros elétricos. Esse conhecimento é realmente empolgante e permite ao profissional fornecer um serviço de nota máximo.Gostaria de se formar? Certamente você vai gostar do nosso curso de eletroestimulação muscular: “Fundamentos do treinamento com eletroestimulação muscular“.

 

E para que serve tudo isso de personalização dos parâmetros elétricos?

Bem, por uma ideia muito simples: “conseguir criar contrações a nivel optimo com a mínima quantidade de energia“, e isso significa que, quando os parâmetros elétricos são individualizados o impulso elétrico estimula o nervo motor de uma maneira específica, tornando a corrente muito mais eficiente e com quantidades menores de energia, assim conseguimos contrações de alta qualidade, o que também se traduz em conforto para o cliente.

Programação de um software de eletroestimulação muscular para ganhar massa muscular ou hipertrofia nos glúteos.

 

Como melhorar a resistência das minhas pernas para testes ou corridas de longa distância treinando com um colete eletrofitness?

 

Você gostaria de ver toda uma galeria de vídeos tutoriais sobre treino com coletes de eletroestimulação muscular?

GALERIA MYOX DE ELETROESTIMULAÇÃO GLOBAL. VIDEO ON!

 

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