Category Archives: Treinamento com EMS

ELETROESTIMULAÇÃO, RESISTÊNCIA E EFEITOS CENTRAIS

Muitos treinadores, fisioterapeutas, esportistas nos interessamos, experimentamos e investigamos em relação aos efeitos da eletroestimulação muscular em diferentes âmbitos. Para nós é de vital importância conhecer os efeitos que produz os diferentes tipos de treinamento a nível central, quer dizer, a nível cardiovascular. No presente tutorial falaremos das particularidades do treinamento com eletroestimulação muscular.   […]

ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR APLICADA AO TREINAMENTO DE FLEXIBILIDADE

A flexibilidade é uma qualidade realmente importante no campo dos esportes e, claro, no campo da saúde. A eletroestimulação muscular é uma tecnologia que pode favorecer o ganho de flexibilidade, reforçando a eficácia das diferentes técnicas que aplicamos. De tudo isso, nosso vídeo-tutorial fala de uma maneira muito mais extensa e precisa, nós o desenvolvemos […]

PARÂMETROS ELÉTRICOS PARA TREINAMENTO DE HIPERTROFIA COM ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

O treinamento com eletroestimulação muscular focada na hipertrofia muscular é talvez uma das questões que mais interessam aos profissionais e ao atleta em geral. Deixamos aqui uma pequena postagem no blog com algumas recomendações relacionadas aos parâmetros elétricos a serem usados: – A frequência de impulso ideal para este trabalho é de 75 Hz. – […]

EXCÊNTRICO E ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

É conhecido por todos a importância do trabalho de força em fase excêntrica quando desejamos maximizar os ganhos de força e sobretudo pensando no ganho de massa muscular como objetivo principal. A capacidade de exercer força nesta fase é até uns 30-40 % maior que na fase concêntrica e o tempo de aplicação ideal é […]

ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR E ESTABILIDADE DO CORE

O trabalho com eletroestimulação muscular nos permite desfrutar de inúmeras aplicações, sempre baseadas em dois princípios básicos: 1- Aumento no recrutamento de motor 2- Biofeedback, para induzir contrações musculares em que o sujeito não é capaz de produzi-las sozinho ou melhorá-las. Mas, para que o trabalho com eletroestimulação seja orientado adequadamente para o propósito desejado, […]

Progressão no treinamento de musculação + eletroestimulação

Como criar progressões no treinamento com eletroestimulação muscular? Desde Myox EMS fazemos a seguinte proposta, no qual pretende em primeiro lugar promover um trabalho seguro e responsável com a eletroestimulação. Obviamente cada profissional adaptara seu trabalho a características de cada cliente. Neste comentário nos centramos no que quem sabe seja o parâmetro mais importante. “o […]

Aplicação de cargas externas em treinamento de força com eletroestimulação muscular

APLICAÇAO DE CARGAS EXTERNAS NO TREINAMENTO DE FORÇA COM A EMS As vezes simplificar o conceito/sistemas nos ajuda a compreende-los.   O Que é em essência um eletroestimulador muscular? Pois um gerador de contrações musculares por resistência interna.   O que implica que seja uma resistência interna? Pois que o recrutamento motor eletro-induzido não depende […]

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