Category Archives: Parâmetros elétricos

PARÂMETROS ELÉTRICOS PARA TREINAMENTO DE HIPERTROFIA COM ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

O treinamento com eletroestimulação muscular focada na hipertrofia muscular é talvez uma das questões que mais interessam aos profissionais e ao atleta em geral. Deixamos aqui uma pequena postagem no blog com algumas recomendações relacionadas aos parâmetros elétricos a serem usados: – A frequência de impulso ideal para este trabalho é de 75 Hz. – […]

TREINAMENTO DO CORE COM COLETES DE ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

Eletroestimulação global e treinamento do core Compartilhamos um vídeo-tutorial no qual explicamos quais parâmetros e diretrizes que você deve seguir ao treinar o core com essa tecnologia. RESUMO: • Cronaxia específica da região abdominal e lombar: 300 us • Para trabalhar com a estabilidade abdomino-lombar, recomendamos trabalhar na frequência (mínima) em que ocorre a tetanização […]

CRITÉRIOS PARA PROGRESSÃO NO TREINAMENTO DE ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

Se você é um profissional e está interessado neste tópico, recomendamos nosso curso MYOX EMS FUNDAMENTOS, é um curso em que o desenvolvemos em detalhes, tanto na sua conceituação teórica quanto na prática. Este curso de treinamento com eletroestimulação se desenvolve em versão presencial e online. Você gostou do nosso tutorial? Deixe-nos um comentário sobre este […]

PARÂMETROS DA ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR; 2ª PARTE

Ampliamos o conhecimento sobre os parâmetros elétricos com os quais regulamos nossos treinamentos com eletroestimulação muscular. E o fato é que a capacidade de manipular os tempos de impulso nos permite adaptar de maneira muito mais precisa o estímulo elétrico aos objetivos que buscamos, por exemplo:   Desejo prevenir a fadiga para realizar um trabalho […]

PARÂMETROS DA ELETROESTIMULAÇAO MUSCULAR

Neste tutorial de Myox.fit descrevemos os parâmetros elétricos para o uso correto da eletroestimulação muscular, tanto em um formato analítico quanto global (vestimentas ou coletes de eletroestimulação). Fundamental sua compreensão para realizar treinamentos adequadamente individualizados. Em nossa formaçao, sempre enfatizamos a importância de controlar esses parâmetros, que, juntamente com um estudo adequado de biomecânica e […]

ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR E ESTABILIDADE DO CORE

O trabalho com eletroestimulação muscular nos permite desfrutar de inúmeras aplicações, sempre baseadas em dois princípios básicos: 1- Aumento no recrutamento de motor 2- Biofeedback, para induzir contrações musculares em que o sujeito não é capaz de produzi-las sozinho ou melhorá-las. Mas, para que o trabalho com eletroestimulação seja orientado adequadamente para o propósito desejado, […]

ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR: CONCEITO

“A eletroestimulação muscular (EMS) consiste em induzir contrações musculares através de um gerador de correntes elétricas similares aos emitidos pelo cérebro capaz de reproduzir a fisiologia natural de contração no momento em que o nervo motor é estimulado. Estes impulsos são enviados a partir do gerador de corrente constante que é capaz de compensar a […]

Sedentários se iniciando no treinamento com eletroestimulação

  O primeiro que se deve esclarecer é que “se deve entender que a eletroestimulação como um complemento ao exercício físico”, e complemento, sempre!! E agora vamos entrar na matéria, um sedentário pode iniciar no mundo da eletroestimulação muscular? Sim, claro que sim. De fato este, sistema de treinamento está fidelizando uma quantidade de pessoas […]

TREINAMENTO DE FORÇA COM COLETE DE ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

Treinamento de força com trajes ou coletes de eletroestimulação muscular, que fatores devo considerar?   O treinamento com a EMS GLOBAL através de trajes ou coletes de eletroestimulação muscular se espalhou nos últimos anos em todo o mundo. Mas os treinadores estão aplicando com critérios? Existe um conhecimento real de como a eletroestimulação deve ser […]

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