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Arquivos de Tag: Hipertrofia

PARÂMETROS ELÉTRICOS PARA TREINAMENTO DE HIPERTROFIA COM ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

O treinamento com eletroestimulação muscular focada na hipertrofia muscular é talvez uma das questões que mais interessam aos profissionais e ao atleta em geral. Deixamos aqui uma pequena postagem no blog com algumas recomendações relacionadas aos parâmetros elétricos a serem usados: – A frequência de impulso ideal para este trabalho é de 75 Hz. – […]

EXCÊNTRICO E ELETROESTIMULAÇÃO MUSCULAR

É conhecido por todos a importância do trabalho de força em fase excêntrica quando desejamos maximizar os ganhos de força e sobretudo pensando no ganho de massa muscular como objetivo principal. A capacidade de exercer força nesta fase é até uns 30-40 % maior que na fase concêntrica e o tempo de aplicação ideal é […]

Progressão no treinamento de musculação + eletroestimulação

Como criar progressões no treinamento com eletroestimulação muscular? Desde Myox EMS fazemos a seguinte proposta, no qual pretende em primeiro lugar promover um trabalho seguro e responsável com a eletroestimulação. Obviamente cada profissional adaptara seu trabalho a características de cada cliente. Neste comentário nos centramos no que quem sabe seja o parâmetro mais importante. “o […]

Bate-papo sobre hipertrofia com eletroestimulação muscular

Treinamento de hipertrofia com eletroestimulação muscular: eletroestimulação analítica e trajes de eletroestimulação global. Olá, eu sou Juan Peris, professor especialista em treinamento com eletroestimulação muscular e nesses vídeos falo sobre a essência da eletroestimulação, porque para fazer um trabalho responsável e eficaz é necessário entender “o que é eletroestimulação mucular“. Também falamos sobre os parâmetros […]

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