Aquí os presentamos diferentes vídeos-tutoriales sobre entrenamiento con trajes/chalecos de electroestimulación muscular. Están presentados a modo de galería, si estás interesado en el artículo de desarrollo y justificación técnica de alguno de ellos, debes visitar nuestro blog de electroestimulación muscular y utilizar los motores de búsqueda o las categorías para localizarlos, visualizar y comentarlos.

 

¿Cómo programa un software de electroestimulación muscular para el entrenamiento de tonificación de piernas? En este video os mostramos un ejemplo para una mujer joven y sin ningún tipo de contraindicación. Equipo empleado: WFit EMS

 

Entrenamiento de hipertrofia para glúteos con chaleco de electroestimulación muscular. Aprendemos a programar un software, ejemplo mostrado con WFit EMS.

 

Programar un software de electroestimulación muscular para la mejora de la resistencia de piernas para carreras de larga distancia. Equipo empleado: WFit EMS

Entrenamiento aeróbico con traje/chaleco de electroestimulación muscular

Entrenamiento de cuádriceps con el traje/chaleco de electroestimulación muscular de Easy Motion Skin

Programa “power” del traje/chaleco de electroestimulación muscular Easy Motion Skin

Criterios de progresión en el entrenamiento con electroestimulación muscular

Entrenamiento de resistencia con trajes/chalecos de electroestimulación muscular

Recuperar de los entrenamientos con trajes/chalecos de electroestimulación muscular

Puesta a punto pre-competitiva con electroestimulación muscular

Primeras cuatro sesiones con electroestimulación muscular global

Entrenar la potencia con traje de electroestimulación muscular

Planificación deportiva y entrenamiento con electroestimulación muscular

Electroestimulación muscular: intensidad y aspectos técnicos

Entrenamiento de hipertrofia con chalecos de electroestimulación muscular

 

Analizando los circuitos del traje de electroestimulación de Wav-e

Electroestimulación global y entrenamiento del core 

Buscando transferencias deportivas con electroestimulación muscular

Estímulo mixto (fibra lenta y fibra rápida) con electroestimulación muscular

Electroestimulación y tipo de contracción muscular

Parámetros de la electroestimulación muscular, II parte

Parámetros de la electroestimulación muscular

Presentación proyecto Myox advanced training

  1. Avatar
    Kevin Domenech Serrano
      julio 28, 2018 at 5:56 PM

    Hola Juan, estoy viendo tus videos y se me presentan algunas dudas, pues yo he visto que trabajas con diferentes Hz cada cual para un programa diferente, pero también veo que ajustas un numero para subir la corriente, ¿en qué se diferencia los Hz con el nivel de intensidad que le das manualmente con los botones?

    1. Juan Peris
        julio 29, 2018 at 6:27 PM

      Hola Kevin, gracias por participar en los “comentarios/foro” de nuestra galería de vídeos de Electroestimulación Muscular Global. Voy a ayudarte con tu duda.
      La pregunta que estás haciendo es: “¿Cual es la diferencias entre los Herzios (Hz) y la Intensidad?”.

      Bien, pues querido compañero, lo primero, los Herzios, son la unidad de un parámetro eléctrico que denominamos FRECUENCIA, y este parámetro determina el número de veces que se envía un impulso eléctrico en un segundo, y esto define el objetivo del entrenamiento, por esto mismo es tan importante estudiar este parámetro eléctrico de la electroestimulación muscular. Voy a ponerte unos ejemplos:
      – 8 Hz (ocho impulsos por segundo), es una frecuencia empleada para aumentar el nivel de vascularización
      – 15 Hz, es una frecuencia empleada para el entrenamiento de resistencia
      – los 75 Hz, es la frecuencia en la que podremos lograr los mayores resultados de Hipertrofia muscular
      – los 85 Hz se emplean para la ganancia de Fuerza Máxima
      – por encima de 100 Hz se aplica para la ganancia de Potencia

      Por otro lado, la Intensidad (es valor que subimos en pantalla cuando ya ha empezado el programa) se miden en miliamperios (mA) y determina la fuerza, exigencia o magnitud del impulso en términos de reclutamiento motor, profundidad del estímulo,.. Es decir, cuando mayor sea la Intensidad aplicada más profundo llega el impulso eléctrico y por tanto, mayor número de fibras musculares estarán siendo contraidas.

      En resumen, y en términos algo más coloquiales, podemos definir la diferencia así:
      – ¿Cómo determino mi objetivo con electroestimulación muscular? manejando la Frecuencia (Hz)
      – ¿Cómo consigo que participe mayor % de fibras musculares? aumentando la Intensidad (mA).

      Espero, Kevin, haber resuelto tu duda, en cualquier caso ya en el curso de Fundamentos de la Electroestimulación Muscular que acabas de iniciar veremos todo al detalle. Por favor, cualquier duda al respecto trasládamela. De nuevo, gracias.

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    Victoria Chabret
      julio 28, 2018 at 1:49 PM

    Hola Juan, mi nombre es Victoria, soy Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, tengo un centro de electroestimulación aquí en Madrid, tengo 7 entrenadores trabajando conmigo. Trabajamos con chalecos de electroestimulación muscular y en nombre de todo el equipo deseo agradecerte la excelente labor que estás haciendo en este campo, hemos aprendido mucho con tus videos y leyendo tu blog. Actualmente aplicamos tu metodología Myox con cantidad de clientes y los resultados son súper buenos, ¡gracias!

    Quería plantearte una pregunta en relación al video “hipertrofia y electroestimulación muscular”: ¿podemos aplicar frecuencias de 75 Hz a personas (sanas) que se inician en este tipo de entrenamientos y su objetivo es la hipertrofia muscular?

    1. Juan Peris
        julio 28, 2018 at 2:02 PM

      Hola Victoria, me alegra muchísimo que todo el material de Myox.fit os haya servido de soporte a todo el equipo. Y, por supuesto, muchas gracias por tus palabras.

      En relación a tu pregunta, 75 Hz es la frecuencia ideal para la ganancia de masa muscular con electroestimulación, pero obviamente, cuando un sujeto se inicia en este tipo de entrenamientos debe realizarse una adaptación y progresión lógica, independientemente de que sea un sujeto sano o no, deportista o no.

      Te aconsejo que, durante las primeras sesiones, trabajes fibra lenta (por debajo de 30 Hz) y que además trates de hacer coincidir el impulso eléctrico con contracciones isométricas, para prevenir la liberación excesiva de mioglobina y CPK.

      Estos son los criterios generales de progresión que planteamos desde el Instituto Myox. Te aconsejo que busques en nuestro blog artículos sobre criterios de progresión , pues además de lo comentado hay muchos mas factores a tener en cuenta.

      Muchas gracias por confiar en nosotros.

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